Сън на бебето – проблеми, приспиване и регресии: пълно ръководство 2025

Колко сън е нужен според възрастта?

• Новородено (0–2 месеца): 14–17 часа.

• Кърмаче (3–6 месеца): 12–16 часа.

• Бебе (6–12 месеца): 11–14 часа.

• Дете (1–2 години): 11–14 часа.

Чести проблеми със съня

1. Чести нощни събуждания

Бебетата имат по-кратки цикли на съня (50–60 минути) и често се будят.

2. Трудно приспиване

Причини: преумора, глад, газове, никнене на зъби, свръхстимулация.

3. Кратки дневни дремки

Много бебета спят само по 20–30 минути.

4. Ранно събуждане

Ставане в 5–6 сутринта е често срещано.

👉 https://babylandeu.com

Как да улесним приспиването?

• Ритуали за лягане. Баня, пижамка, песен – сигнал, че идва време за сън.

• Спокойна среда. Затъмнена стая, бял шум, подходяща температура.

• Повиване (за новородени). Дава сигурност и намалява рефлекса на стряскане.

• Слинг или носене. Помага при бебета, които имат нужда от близост.

• Спален чувал. По-безопасен от завивки.

Какво е „регрес на съня“?

Регресът е временен период, в който бебето изведнъж започва да се буди често или да спи неспокойно, въпреки че преди е имало стабилен режим.

Най-чести регресии:

• 4-ти месец. Развитие на мозъка и нови цикли на съня.

• 8–9 месец. Никнене на зъби, пълзене.

• 12 месец. Първи стъпки.

• 18 месец. Развитие на речта и по-силна връзка с родителите.

Как да се справим с регреса?

• Поддържайте рутината. Не въвеждайте нови навици, които после трудно ще махнете.

• Дайте повече близост. Прегръдки, успокояване, глас на родител.

• Спокойствие и постоянство. Регресът обикновено трае 2–4 седмици.

Чеклист за добър сън

✔ Има ли бебето редовен режим?
✔ Спи ли в тъмна и тиха стая?
✔ Удобни ли са дрехите и пелената?
✔ Няма ли глад или газове?
✔ Следвате ли ритуали за лягане?

Чести грешки на родителите

❌ Оставяне на бебето да будува твърде дълго.
❌ Използване на телевизор или телефон за приспиване.
❌ Прекомерно люлеене или хранене като единствен метод за заспиване.
❌ Липса на рутинa.

Практични съвети за родители

• Дневни разходки. Светлината помага за изграждане на циркадния ритъм.

• Баланс между бодърстване и сън. Всяка възраст има оптимални „прозорци за будуване“.

• Спокойствие на родителите. Бебето усеща напрежението.

Защо темата е толкова търсена?

Защото липсата на сън е едно от най-големите изпитания за новите родители. Решенията за по-спокоен сън са сред най-полезните ресурси онлайн.

👉 https://babylandeu.com/category/225/promotsionalna-sektsia.html