Кафе по време на бременност и кърмене: Безопасно ли е и колко е допустимо?

Кофеин по време на бременност: Колко е безопасно?

По време на бременност кофеинът преминава през плацентата и достига до бебето. Въпреки че бебето не може да го преработи толкова ефективно, малки количества не са вредни.

✅ Препоръчителното количество кофеин по време на бременност е до 200 мг дневно (еквивалент на една средна чаша кафе).

???? Прекомерната консумация на кофеин (над 300 мг дневно) може да увеличи риска от:

• преждевременно раждане

• ниско тегло на бебето при раждане

• повишена сърдечна честота на плода

• безсъние и тревожност при майката

Различните напитки съдържат различни количества кофеин:
☕ Еспресо (30 мл) – 60-80 мг
☕ Филтър кафе (250 мл) – 90-140 мг
???? Зелен чай (250 мл) – 30-50 мг
???? Кола (330 мл) – 30-40 мг
???? Тъмен шоколад (50 г) – 25-30 мг

Може ли да се пие кафе след раждането и при кърмене?

След раждането кофеинът може да премине в кърмата, но в малки количества. Обикновено по-малко от 1% от приетия кофеин достига до бебето.

✅ Безопасното количество кафе при кърмачки е до 200-300 мг дневно (около 1-2 чаши кафе).

???? Как кофеинът влияе на кърмачето?

• Някои бебета може да станат по-неспокойни и раздразнителни

• По-бавно разграждат кофеина, особено през първите 6 месеца

• Може да повлияе на съня на бебето

За да намалите риска от ефектите на кофеина върху бебето:

• Пийте кафе след кърмене, а не преди него

• Избягвайте кофеинови напитки късно следобед и вечер

• Наблюдавайте реакцията на бебето – ако е по-неспокойно, намалете приема

Най-добрите алтернативи на кафето за бременни и кърмачки

Ако искате да намалите кофеина, но все пак да се насладите на топла, ободряваща напитка, ето няколко отлични алтернативи:

???? Безкофеиново кафе – Запазва вкуса на кафето, но съдържа минимални количества кофеин.
???? Билкови чайове – Лайка, джинджифил и ройбос са безопасни за бременни.
???? Мляко с куркума (златно мляко) – Чудесен антиоксидант и противовъзпалителен ефект.
???? Прясно изцедени сокове – Доставка на витамини и енергия.
???? Горещо какао – Натурален начин да си набавите магнезий и антиоксиданти.

Всичко необходимо за бременността и майчинството – на едно място!

В нашия онлайн магазин ще намерите всичко, от което се нуждаете за здравословна и комфортна бременност, както и за грижата за новороденото:

✔ Бременни и кърмачки – специализирани продукти – възглавници за бременни, кремове за стрии, колани за след раждане
✔ Аксесоари за кърмене – помпи за кърма, подплънки за гърди, стерилизатори
✔ Столчета за хранене, колички, кошари, бебешки аксесоари – всичко необходимо за първите месеци на вашето бебе
✔ Бебешки дрехи, играчки и хигиенни продукти – с гарантирано качество и топ цени

???? Разгледайте нашите страхотни предложения и осигурете най-доброто за вас и вашето бебе още днес!