Колко спи бебето по месеци и как да намалим нощните събуждания

Най-честият въпрос през първата година е за съня. Ето ориентир по възраст и няколко неща, които реално променят нощта, без строги методи и без чувство за вина.

Ориентир по възраст

• 0 до 3 месеца: около 14 до 17 часа за денонощие, на кратки отрязъци, без ясен ритъм.
• 4 до 6 месеца: около 12 до 15 часа, с два или три дневни съня.
• 6 до 12 месеца: около 12 до 15 часа, обикновено с два дневни съня.
• 1 до 2 години: около 11 до 14 часа, преминаване към един дневен сън.
• 2 до 3 години: около 10 до 13 часа, един дневен сън, който при някои деца отпада.

Разликите между деца са големи. По-важно от числата е дали детето се събужда отпочинало и дали денят минава без постоянно недоволство.

Какво най-често разваля нощта

1. Прекалено късно лягане. Преумореното бебе заспива по-трудно и се буди повече.
2. Дълъг следобеден сън след 16 часа. Краде от нощта.
3. Светлина и екрани вечер. Един час преди лягане светлината се намалява.
4. Различен ритуал всяка вечер. Мозъкът обича повторението: вана, пижама, книжка, лампа, легло.

Три промени, които дават резултат за седмица

• Фиксиран час за лягане със седем дни търпение.
• Последното хранене по-рано, а не в леглото, ако детето заспива само на него.
• Дневните сънища в леглото, не само в количка или на ръце.

Безопасен сън

Бебето спи по гръб, на твърд матрак, без възглавница, без пухкави играчки и без хлабави завивки в леглото. Люлеещите се места, шезлонгите и хамаците са за будни, наблюдавани минути, не за нощен сън. Ако търсите такова място за деня, вижте бебешкия хамак от букова дървесина, а за безопасна игра на пода кошарата за игра 120×120.

Кога да се допитате до специалист

При хъркане и паузи в дишането, силно изпотяване нощем, събуждане с плач от болка, липса на наддаване или ако изтощението вкъщи стане непоносимо.

Тази статия е практична, не медицинска. При температура, отказ от храна, необичайна отпуснатост, кръв в изпражненията или ако нещо ви тревожи, потърсете личния лекар или педиатър.

Кратко

Часовете са ориентир, не оценка. Най-бърз резултат дават по-ранното лягане, еднаквият ритуал и дневните сънища на едно и също място.